一天里什么时候运动对身体最好『生活妙招』武当休闲山庄 -武当,休闲,山庄

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eyes_001

2008-10-07 15:34

武当休闲山庄欢迎您 　　什么时候运动最好？专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。所以早晨锻炼并不好。
　　那么什么时间锻炼最好呢？
　　在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
　　在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
　　在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
　　在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外。

nmzysm	2008-10-07 16:20
我觉得应该是下午3-6点是最好的时候。

t220618	2008-10-07 18:03
公说公有理婆说婆有理，自己感觉好就好，因人而异，老照死条条也不见得行.

天冷寒欲雪	2008-10-07 18:19
楼上说得对啊，公说公有理，婆说婆有理的， *-0s `rC 但是真正有理的到底是哪个呢？ #XQ/y}( 有人说早上二氧化碳的浓度太高，不适宜运动， Ow0>qzTg 也有人说晚上活动太激烈不易入睡，真的很矛盾。

shenlin	2008-10-07 18:32
和传统的锻炼时间不同啊！好的，知道了，就怕上班，没有这个时段锻炼身体的机会啊！

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