经常上网的人必需做的颈椎,腰椎锻炼『医疗保健』武当休闲山庄 -武当,休闲,山庄

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浅斟慢饮

2008-09-06 19:00

武当休闲山庄欢迎您 经常上网的人很容易出现颈椎,腰椎问题,严重会影响生活.而且越拖越严重.告诉大家一个简单的锻炼方法.
　　俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。不能维持时放下.反复锻炼10次。于睡前和晨起各做一次。

清风竹韵	2008-09-06 19:52
学习了，很好的方法。

tzhqw816	2008-09-07 09:44
谢谢你的见意会帮助很多人的

tt1069ttt	2008-09-07 15:11
学习了，很好的方法。

dawcz	2008-09-07 17:33
好好学习,天天锻炼

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